Pomysł na śniadanie w 15 minut
Pomysł na śniadanie za każdym razem nie wypala? Wstajesz rano i spieszysz się do pracy, więc nie masz czasu, żeby je zjeść? Błąd. Śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia. Możesz je przygotować dzień wcześniej.
Marzy Ci się angielskie śniadanie z bekonem, jajkiem, tostami i fasolką? Ale pewnie nie masz rano czasu na przygotowanie go? Może nawet lepiej, bo to jest okropnie tuczące. Przydałby Ci się pomysł na śniadanie w 15 minut? Proszę bardzo. Poniżej kilka propozycji na szybkie śniadanie. Szybkie i przy okazji niezbyt tuczące.
Pomysł na śniadanie z bagietką i warzywami
Śniadanie jest najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia. Dlaczego? Bo dzięki niemu powinnaś dotrwać do obiadu w pełni sił. A jeśli ciągle masz wątpliwości co do śniadaniowania, to może Epikur Cię przekona: Przyjemność brzucha jest podstawą i korzeniem wszelkiego dobra ☺.
Warzywa na bagietce to szybkie śniadanie w tradycyjnej, choć udoskonalonej formie. Czego potrzebujesz:
- 1x bagietka,
- 1x pomidor,
- 1x cebula,
- kilka liści sałaty,
- kilka plasterków szynki,
- 1x papryka czerwona,
- 1 pęczek szczypiorku,
- kilka plasterków sera żółtego,
- majonez.
Bagietkę przekrój wzdłuż, podpiecz na suchej patelni. Umytą cebulę i pomidory pokrój w plastry. Na podpieczonej bagietce układaj po kolei składniki: sałatę, szynkę, ser, pomidory, paprykę i cebulę. Udekoruj majonezem i pokrojonym drobno szczypiorkiem. Przykryj drugą częścią bagietki.
Kanapki na ciepło da się zrobić w czasie krótszym niż 15 minut! Aby przyśpieszyć czynności, możesz warzywa pokroić dzień wcześniej i wstawić do lodówki. Pozostanie tylko konieczność włożenia bagietki do piekarnika i ułożenie składników na kanapce.
Pomysł na śniadanie bez chleba
Pomysł na śniadanie w wersji fit? Kuszące? Tym bardziej, kiedy jesteś na diecie. Voilá:
Składniki:
- 1/4 szkl. kaszy jaglanej,
- 1 szkl. mleka,
- orzechy włoskie,
- 2 figi (świeże),
- miód.
Kaszę jaglaną zagotować na mleku (ok. 15 minut). Następnie przełożyć do miski. Dodać tam kawałki fig, orzechy i polać miodem – ilość według uznania. Banalne. A jakie pyszne!
Jeśli te 15 minut gotowania jaglanki to i tak dla Ciebie za dużo o poranku, to możesz ją przygotować wcześniej, a rano tylko odgrzać.
Smoothie – oryginalny pomysł na śniadanie
Przygotuj na świeżo. Smoothie smakuje najlepiej, kiedy jest lekko ciepłe.
Czego potrzebujesz?
- pół szkl. kawy,
- 1/3 szkl. kaszy jaglanej,
- pół szkl. mleka,
- 1 banana,
- 1,5 łyżeczki kakao,
- szczyptę cynamonu,
- 1 łyżkę masła orzechowego,
- 2 łyżeczki brązowego cukru.
Zaparzoną kawę i ugotowaną kaszę przestudź. Razem z resztą składników włóż do kielicha blendera i zmiksuj do połączenia składników. Przelej do szklanki i… rozkoszuj się pożywnym śniadaniem!
Spróbuj raz, a na pewno wykorzystasz taki pomysł na śniadanie jak wyżej nie jeden raz. Wystarczy trochę wprawy, a dzięki temu Twoje poranki zamienią się w pełne wartości odżywczych. Może nawet dasz radę zrobić w ciągu dnia więcej, bo zwyczajnie będziesz mieć na to siłę?