Niedobory witaminy D – objawy

Witamina D ma bardzo ważne znaczenie dla naszego organizmu. Mimo to mało zdajemy sobie z tego sprawę i lekceważymy konieczność jej przyjmowania. Jakie objawy mogą się pojawić w związku z niedoborem witaminy D w organizmie?

1. Częste infekcje. W domu dziwią się, że tak łatwo zapadasz na infekcje? To może być skutek zbyt małej ilości witaminy D w organizmie.
2. Odczuwasz bóle kości i mięśniowe.
3. Zmniejszyła się Twoja kondycja fizyczna, nie masz ochoty na aktywność fizyczną.
4. Szybciej się męczysz.
5. Masz problemy z nadciśnieniem.
6. Masz problemy z zasypianiem, budzisz się rano niewypoczęty.
7. Często pojawiają się u Ciebie biegunki.
8. Masz zaburzenia widzenia.
9. Zauważasz brak ochoty na spożywanie posiłków.
10. Masz wahania nastrojów.
11. Zauważasz próchnicę zębów oraz problemy z dziąsłami.
12. Wypadają Ci włosy.
13. Odczuwasz pieczenie w jamie ustnej.

Witaminę D można przyjmować w postaci suplementu diety. Znajduje się także w promieniach słonecznych, jednak emitowana dawka nie jest wystarczająca dla ludzkiego organizmu. Dobierz prawidłową dawkę dla swojego organizmu, najlepiej zapytaj o nią lekarza, ponieważ przedawkowanie witaminy D może skutkować zatruciem organizmu.