Pomysł na śniadanie w 15 minut

Pomysł na śniadanie w 15 minut | wlustrze.pl
Pomysł na śniadanie w 15 minut | wlustrze.pl

Pomysł na śniadanie za każdym razem nie wypala? Wstajesz rano i spieszysz się do pracy, więc nie masz czasu, żeby je zjeść? Błąd. Śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia. Możesz je przygotować dzień wcześniej.

Marzy Ci się angielskie śniadanie z bekonem, jajkiem, tostami i fasolką? Ale pewnie nie masz rano czasu na przygotowanie go? Może nawet lepiej, bo to jest okropnie tuczące. Przydałby Ci się pomysł na śniadanie w 15 minut? Proszę bardzo. Poniżej kilka propozycji na szybkie śniadanie. Szybkie i przy okazji niezbyt tuczące.

Pomysł na śniadanie z bagietką i warzywami

Śniadanie jest najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia. Dlaczego? Bo dzięki niemu powinnaś dotrwać do obiadu w pełni sił. A jeśli ciągle masz wątpliwości co do śniadaniowania, to może Epikur Cię przekona: Przyjemność brzucha jest podstawą i korzeniem wszelkiego dobra ☺.

Warzywa na bagietce to szybkie śniadanie w tradycyjnej, choć udoskonalonej formie. Czego potrzebujesz:

  • 1x bagietka,
  • 1x pomidor,
  • 1x cebula,
  • kilka liści sałaty,
  • kilka plasterków szynki,
  • 1x papryka czerwona,
  • 1 pęczek szczypiorku,
  • kilka plasterków sera żółtego,
  • majonez.

Bagietkę przekrój wzdłuż, podpiecz na suchej patelni. Umytą cebulę i pomidory pokrój w plastry. Na podpieczonej bagietce układaj po kolei składniki: sałatę, szynkę, ser, pomidory, paprykę i cebulę. Udekoruj majonezem i pokrojonym drobno szczypiorkiem. Przykryj drugą częścią bagietki.

Pomysł na śniadanie | wlustrze.pl

Kanapki na ciepło da się zrobić w czasie krótszym niż 15 minut! Aby przyśpieszyć czynności, możesz warzywa pokroić dzień wcześniej i wstawić do lodówki. Pozostanie tylko konieczność włożenia bagietki do piekarnika i ułożenie składników na kanapce.

Pomysł na śniadanie bez chleba

Pomysł na śniadanie w wersji fit? Kuszące? Tym bardziej, kiedy jesteś na diecie. Voilá:

Składniki:

  • 1/4 szkl. kaszy jaglanej,
  • 1 szkl. mleka,
  • orzechy włoskie,
  • 2 figi (świeże),
  • miód.

Kaszę jaglaną zagotować na mleku (ok. 15 minut). Następnie przełożyć do miski. Dodać tam kawałki fig, orzechy i polać miodem – ilość według uznania. Banalne. A jakie pyszne!

Jeśli te 15 minut gotowania jaglanki to i tak dla Ciebie za dużo o poranku, to możesz ją przygotować wcześniej, a rano tylko odgrzać.

Smoothie – oryginalny pomysł na śniadanie

Przygotuj na świeżo. Smoothie smakuje najlepiej, kiedy jest lekko ciepłe.

Czego potrzebujesz?

  • pół szkl. kawy,
  • 1/3 szkl. kaszy jaglanej,
  • pół szkl. mleka,
  • 1 banana,
  • 1,5 łyżeczki kakao,
  • szczyptę cynamonu,
  • 1 łyżkę masła orzechowego,
  • 2 łyżeczki brązowego cukru.

Zaparzoną kawę i ugotowaną kaszę przestudź. Razem z resztą składników włóż do kielicha blendera i zmiksuj do połączenia składników. Przelej do szklanki i… rozkoszuj się pożywnym śniadaniem!

Spróbuj raz, a na pewno wykorzystasz taki pomysł na śniadanie jak wyżej nie jeden raz. Wystarczy trochę wprawy, a dzięki temu Twoje poranki zamienią się w pełne wartości odżywczych. Może nawet dasz radę zrobić w ciągu dnia więcej, bo zwyczajnie będziesz mieć na to siłę?

Może Ci się również spodoba

Dodaj komentarz